Gimnasia Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva – más comúnmente conocida como hipopresivos – es una serie de ejercicios posturales y respiratorios que, al contrario que los abdominales convencionales, no aumentan la presión abdominal o incluso la disminuyen, lo que a largo plazo se traduce en una mejor gestión de la presión abdominal en cualquier circunstancia. La contracción del diafragma se realiza en apnea respiratoria, provocando así una acción tónica refleja de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.

La práctica regular de los ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva provoca a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud, tanto a nivel postural, como a nivel respiratorio, vascular, metabólico y sexual, realizando también una perfecta prevención de las hernias, en el campo del descenso de los órganos pelvianos y de la incontinencia urinaria.

Entre los beneficios destacan:

  • La gimnasia abdominal hipopresiva ayuda a prevenir y tratar la diástasis abdominal.
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria por el fortalecimiento del suelo pélvico.
  • Ideal para la recuperación post – parto.
  • Ayudan a reducir el perímetro abdominal.
  • Contribuyen a mejorar el aspecto estético del abdomen.
  • Mejoran la función sexual
  • Ayudan a mejorar el rendimiento deportivo.
  • Ayudan a mejorar la salud de nuestra espalda.

En Centro Osteopatía Carlos Alonso realizamos sesiones individualizadas de gimnasia abdominal hipopresiva siguiendo el método original de Marcel Caufriez, con el objetivo de obtener un nivel óptimo en la realización de todos y cada uno de los ejercicios, asegurándonos de la correcta ejecución y evitando las posibles compensaciones o malas posturas.