Gimnasia Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva – más comúnmente conocida como hipopresivos – es una serie de ejercicios posturales y respiratorios que, al contrario que los abdominales convencionales, no aumentan la presión abdominal o incluso la disminuyen, lo que a largo plazo se traduce en una mejor gestión de la presión abdominal en cualquier circunstancia. La contracción del diafragma se realiza en apnea respiratoria, provocando así una acción tónica refleja de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.

La práctica regular de los ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva provoca a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud, tanto a nivel postural, como a nivel respiratorio, vascular, metabólico y sexual, realizando también una perfecta prevención de las hernias, en el campo del descenso de los órganos pelvianos y de la incontinencia urinaria.